Käytännönläheinen mindfulness-kurssi syvemmän tietoisuuden kehittämisestä.
Kurssi järjestetään 18.2.-8.4. keskiviikkoisin klo 17.30-20.00
Usein tuntuu siltä, ettemme ole täysin läsnä omassa elämässämme. Päivät kuluvat ajatuksiin uppoutuneina, kiireen ja huolen keskellä, ja yhteys omaan kokemukseen, kehoon ja ympäristöön hämärtyy. Yhä useammat ihmiset kääntyvät mindfulnessin puoleen etsiessään apua tähän. Buddhan tietoisuustaitojen opetus on kuitenkin paljon enemmän kuin keino selviytyä nykymaailman stressistä. Se tarjoaa tavan nähdä ja kokea elämä suoraan.
Tällä kurssilla opit vaihe vaiheelta harjoittamaan Buddhan tietoisuustaitoja sekä soveltamaan niitä omaan arkeesi ja siihen elämään, jota juuri nyt elät. Kokoonnumme kerran viikossa kahdeksan kertaa.
Viikoittainen aikataulu:
klo 17 ovet aukeavat
klo 17–17.30 meditaatiosali on hiljainen tila, jossa voit levätä ennen kurssin alkua
klo 17.30–20.00 kurssi
Kurssi ei edellytä aiempaa tietämystä ja se sopii kaikille, jotka haluavat kehittää tietoisuustaitojaan ja oppia ymmärtämään elämää syvemmin. Painopiste ei ole täydellisessä suorittamisessa, vaan realistisessa ja lempeässä harjoittelussa arjen keskellä.
Kurssin aikana:
- opit Buddhan tietoisen läsnäolon neljä perusulottuvuutta
- kehität kehotietoisuutta ja läsnäoloa arjen toiminnoissa
- opit tunnistamaan ajatuksiasi, tunteitasi ja reaktiomallejasi
- saat välineitä stressin ja kuormituksen kanssa työskentelyyn
- harjoittelet tietoista vuorovaikutusta ja yhteyttä muihin ihmisiin
Opetuksen lisäksi kurssi sisältää ohjattua meditaatiota ja pienryhmäkeskusteluja. Viikoittaiset kotiharjoitukset on suunniteltu toteutettaviksi tavallisessa arjessa. Harjoitukset rakentuvat viikko viikolta ja tukevat toisiaan.
Kurssin hintaan sisältyy kirja Life with Full Attention, jonka on kirjoittanut Maitreyabandhu.
Varaa paikkasi kurssilla maksamalla ilmoittautumismaksu (50€) nyt ja loput hinnasta ennen kurssin alkua.
